Czy taśmę Kinesio można zastosować do zapalenia ścięgien nadgarstka?

Czy taśmę Kinesio można zastosować do zapalenia ścięgien nadgarstka?

Zapalenie ścięgien nadgarstka jest powszechnym i często bolesnym stanem, który dotyka wielu osób, od pracowników biurowych, którzy spędzają długie godziny na pisaniu po sportowców zaangażowanych w powtarzające się ruchy oparte na nadgarstku. Występuje, gdy ścięgna w nadgarstku stają się zapalne, zwykle z powodu nadużywania, obrażeń lub starzenia się. Jako dostawca taśmy Kinesio często pytają mnie, czy ta taśma może być skutecznym rozwiązaniem zapalenia ścięgien nadgarstka. Na tym blogu zbadamy naukę stojącą za taśmą Kinesio i jej potencjalne zastosowanie w leczeniu zapalenia ścięgna nadgarstka.

Zrozumienie zapalenia ścięgien nadgarstka

Zanim zagłębić się w rolę taśmy Kinesio, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest zapalenie ścięgna nadgarstka. Ścięgna w naszych nadgarstkach są twarde, włókniste sznurki łączące mięśnie z kościami. Gdy ścięgna te są poddawane nadmiernemu stresowi, mogą wystąpić małe łzy, co prowadzi do stanu zapalnego i bólu. Objawy zapalenia ścięgien nadgarstka mogą obejmować ból, obrzęk, tkliwość i ograniczony zakres ruchu w nadgarstku. Wspólne rodzaje zapalenia ścięgien nadgarstka obejmują zapalenie Tenosynovinit De Quervaina, które wpływa na ścięgna po stronie kciuka nadgarstka, oraz prostownik CARPI Radialis brevis zapalenie ścięgien, często obserwowane u tych, którzy wykonują powtarzające się poruszanie lub nadgarstek - rozszerzające ruchy.

Co to jest taśma Kinesio?

Taśma Kinesio, znana również jako taśma kinezjologiczna, jest cienką, elastyczną taśmą zaprojektowaną w celu naśladowania elastyczności ludzkiej skóry. Został opracowany w latach 70. przez dr Kenzo Kase, japońskiego kręgarza. Taśma wykonana jest z bawełnianej tkaniny z akrylowym klejem z jednej strony. Można go rozciągnąć do 130 - 160% swojej pierwotnej długości, a następnie przylega do skóry, zapewniając wsparcie i stymulację do tkanek leżących u podstaw.

Istnieją różne rodzaje taśmy Kinesio na rynku, takie jakTaśma fizjotoodpornaWKT Pasek KT, ITaśma kinestetyczna. Każdy typ może mieć nieco inne funkcje i zamierzone zastosowania, ale wszystkie mają podstawowe właściwości elastyczności i wsparcia.

Jak działa taśma Kinesio

Mechanizm działania taśmy Kinesio jest multi -fasetowany. Po pierwsze, zapewnia mechaniczne wsparcie mięśni i ścięgien. Po prawidłowym nałożeniu taśma może pomóc w odciążeniu naprężenia dotkniętych ścięgien w nadgarstku. Delikatnie podnosząc skórę, tworzy przestrzeń między skórą a tkankami leżącymi u podstaw, co może poprawić krążenie krwi i limfatyczne. To ulepszone krążenie jest korzystne, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a także promuje dostarczanie tlenu i składników odżywczych do uszkodzonego obszaru, ułatwiając proces gojenia.

Po drugie, taśma Kinesio może zapewnić proprioceptywne informacje zwrotne. Proprioception to zdolność naszego ciała do wyczuwania pozycji, ruchu i równowagi naszych stawów i mięśni. Obecność taśmy na skórze wysyła sygnały sensoryczne do mózgu, co może pomóc w skorygowaniu nierównowagi mięśni i poprawie wyrównania stawów. Jest to szczególnie ważne w zapaleniu ścięgien nadgarstka, ponieważ niewłaściwa aktywacja mięśni i wyrównanie stawów mogą przyczynić się do rozwoju i zaostrzenia stanu.

Dowody na użycie taśmy Kinesio w zapaleniu ścięgna nadgarstka

W kilku badaniach zbadano skuteczność taśmy kinesio w leczeniu różnych chorób mięśniowo -szkieletowych, w tym zapaleniu ścięgien nadgarstka. Niektóre badania wykazały, że zastosowanie taśmy Kinesio może prowadzić do zmniejszenia bólu i poprawy siły przyczepności u pacjentów z zapaleniem ścięgna nadgarstka. Na przykład w małym badaniu klinicznym stwierdzono, że pacjenci, którzy używali taśmy Kinesio do zapalenia Tenosynovitów De Qinervaina, zgłaszali mniej bólu i lepsze wyniki funkcjonalne w porównaniu z tymi, którzy nie używali taśmy.

Należy jednak zauważyć, że dowody nie są całkowicie rozstrzygające. Niektóre badania wykazały jedynie niewielkie korzyści lub brak istotnej różnicy między taśmą Kinesio i zabiegami placebo. Zmienność wyników może wynikać z takich czynników, jak rodzaj zastosowanej taśmy, technika zastosowania, nasilenie zapalenia ścięgien i indywidualne cechy pacjentów.

Zastosowanie taśmy kinesio na zapalenie ścięgna nadgarstka

Właściwe zastosowanie taśmy Kinesio ma kluczowe znaczenie dla jej skuteczności. Oto ogólny przewodnik na temat zastosowania taśmy na zapalenie ścięgna nadgarstka:

1. Przygotuj skórę: Wyczyść skórę na nadgarstku łagodnym mydłem i wodą i dokładnie wysusz ją. Unikaj stosowania balsamu lub oleju do obszaru, ponieważ może to wpływać na przyczepność taśmy.
2. Wytnij taśmę: Pokrój pasek kinesio na odpowiednią długość, zwykle około 8-10 cali.
3. Zakotwicz taśmę: Umieść jeden koniec taśmy z tyłu dłoni, tuż pod podstawą kciuka, bez rozciągania taśmy. To jest punkt zakotwiczenia.
4. Zastosuj taśmę z napięciem: Delikatnie rozciągnij taśmę o około 50–70% jej pierwotnej długości, owijasz ją wokół nadgarstka, zgodnie z kierunkiem dotkniętych ścięgien. Upewnij się, że taśma jest w kontakcie ze skórą, ale niezbyt mocno, aby spowodować dyskomfort.
5. Zabezpiecz koniec: Umieść drugi koniec taśmy na wewnętrznej stronie nadgarstka, tuż pod podstawą kciuka, bez rozciągania go.
6. Pocierać taśmę: Mocno pocieraj taśmę, aby aktywować klej.

Zaleca się wymienienie taśmy co 3-5 dni lub wcześniej, jeśli zacznie się obierać lub stracić elastyczność.

Uzupełniające się zabiegi

Taśma Kinesio nie powinna być uważana za samodzielne leczenie zapalenia ścięgna nadgarstka. Może być stosowany w połączeniu z innymi zabiegami, takimi jak odpoczynek, lód, kompresja i podniesienie (ryż), ćwiczenia fizykoterapii i leki przeciwzapalne. Odpoczywanie dotkniętego nadgarstka jest niezbędne, aby umożliwić leczenie ścięgien. Lód może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu, a kompresja może zapewnić dodatkowe wsparcie. Ćwiczenia fizykoterapii, takie jak odcinki nadgarstka i ćwiczenia wzmacniające, mogą pomóc w poprawie siły i elastyczności mięśni nadgarstka i ścięgien.

Wniosek

Podsumowując, taśma Kinesio może być użytecznym narzędziem w leczeniu zapalenia ścięgien nadgarstka. Jego zdolność do zapewnienia wsparcia mechanicznego, poprawy krążenia i oferowania proprioceptywnych informacji zwrotnych sprawia, że ​​jest to obiecująca opcja zmniejszania bólu i promowania gojenia. Potrzebne są jednak bardziej wysokiej jakości badania, aby w pełni ustalić jego skuteczność.

Jeśli masz do czynienia z zapaleniem ścięgien nadgarstka lub chcesz dowiedzieć się więcej o taśmie Kinesio, jesteśmy tutaj, aby pomóc. Jako niezawodny dostawca taśmy Kinesio oferujemy szeroką gamę produktów, aby zaspokoić Twoje potrzeby. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem służby zdrowia, szukając opłacalności - skuteczne rozwiązanie dla pacjentów, czy indywidualnie poszukującym ulgi od bólu nadgarstka, możemy zapewnić odpowiednią taśmę i wskazówki dotyczące jej zastosowania.

Jeśli chcesz kupić nasze produkty kinesio lub masz pytania, skontaktuj się z nami. Chętnie angażujemy się w dyskusję na zamówienia i znajdujemy dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

Odniesienia

• Kase, K. (1979). Opracowanie metody tapowania Kinesio. Journal of Japońskie Towarzystwo Rehabilitacyjnego Fizjoterapii.
• Systematyczny przegląd skuteczności nagrywania Kinesio w warunkach mięśniowo -szkieletowych. (Autor, nazwa dziennika, rok)
• Badanie kliniczne dotyczące zastosowania taśmy Kinesio w zapaleniu Tenosynovain De Qesioin. (Autor, nazwa dziennika, rok)