Lato jest upalne, temperatura stale rośnie, a organizm człowieka bardziej się poci, stopniowo zwiększając zapotrzebowanie na wodę. Wielu młodych ludzi decyduje się na podniesienie kubka i „wzięcie łyka” po ćwiczeniach lub wzięciu prysznica. Z pozoru prosta czynność picia wody, jeśli nie zostanie wykonana we właściwy sposób, nie tylko nie służy ochronie zdrowia, ale może również stanowić zagrożenie dla życia.
Zagrożenia związane z piciem wody dużymi łykami
Po pierwsze, pacjenci z chorobą niedokrwienną serca mają już upośledzoną czynność serca. Jeśli wypiją zbyt dużo wody dużymi łykami, może to spowodować szybkie przedostanie się wody do krwioobiegu. Po wchłonięciu jelitowym krew stanie się cieńsza, a krążący przepływ krwi nagle wzrośnie w krótkim czasie, co może łatwo zwiększyć zużycie tlenu przez mięsień sercowy i zwiększyć obciążenie serca. W łagodnych przypadkach może wystąpić ucisk w klatce piersiowej i duszność, podczas gdy ciężkie przypadki mogą wywołać ostrą niewydolność serca.
Po drugie, pacjenci z niewydolnością serca doświadczają pogorszenia funkcji serca z powodu czynnościowej choroby serca, której towarzyszą objawy dysfunkcji nerek. Zmniejszy się funkcja drenażowa organizmu pacjenta, a gospodarka wodna stała się najważniejszą kwestią dla pacjentów z niewydolnością serca. Jeśli pijesz za dużo wody, łatwo jest spowodować zatrzymanie wody i sodu, zwiększyć obciążenie serca i zaostrzyć chorobę.
Ponadto u osób uprawiających sport lub wykonujących pracę fizyczną zapotrzebowanie na wodę podwoi się po aktywności, a picie wody dużymi łykami jest szczególnie niebezpieczne. Dzieje się tak, ponieważ organizm ludzki traci dużo wody i elektrolitów po poceniu się. Picie dużej ilości wody łatwo rozcieńcza elektrolity we krwi, co prowadzi do wyższego stężenia elektrolitów w komórkach. Dostanie się wody do komórek spowoduje „zatrucie wodne”, co doprowadzi do skurczów mięśni, nudności, niepokoju, zaburzeń psychicznych lub zawrotów głowy, co nie sprzyja pracy nerek, wątroby, serca i innych narządów. W poważnych przypadkach nagle zemdleje.
Wiedza o zdrowej wodzie pitnej
1. Pij kilka razy małe ilości wody. Woda jest źródłem życia, a każda komórka ludzkiego ciała potrzebuje wody do jej utrzymania. „Wytyczne dietetyczne dla mieszkańców Chin” sugerują, że zdrowi dorośli powinni wypijać od 1500 do 1700 mililitrów wody dziennie. Niepicie wody lub spożywanie zbyt małej ilości wody może łatwo spowodować lepkość krwi i wywołać zawał mięśnia sercowego. W przypadku pacjentów z niepełną czynnością serca, pilne i szybkie metody picia mogą łatwo zwiększyć obciążenie serca i zaostrzyć stan. Dlatego każdy może wyrobić w sobie nawyk wielokrotnego picia niewielkiej ilości wody w życiu codziennym, utrzymywać normalne spożycie wody i nie czekać z pragnieniem na picie. Pacjenci z chorobami serca muszą komunikować się z lekarzami, ustalać odpowiedni poziom wody pitnej i ściśle ograniczać sól i wodę w codziennym życiu, co może odgrywać rolę w zapobieganiu chorobom, takim jak dławica piersiowa i zawał mięśnia sercowego.
2. Weź mały łyk i powoli pij wodę. Po wzięciu prysznica lub wysiłku fizycznym, jeśli tempo odwodnienia jest zbyt szybkie, należy pić małymi łykami i powoli uzupełniać wodę. Po intensywnym poceniu organizm traci również trochę soli, dlatego zaleca się picie odpowiednio lekkiej słonej wody lub napojów dla sportowców.
3. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem. Picie odpowiedniej ilości wody na pół godziny przed posiłkiem może skutecznie kontrolować przyjmowanie pokarmu, promować metabolizm, zmniejszać wchłanianie toksyn, zapobiegać zaparciom i wspomagać trawienie żołądkowo-jelitowe.
