Od chwili narodzin dziecka życie rozpoczyna długą podróż. Wraz z postępem technologii i poprawą warunków zdrowotnych średnia długość życia znacznie się wydłużyła. Jednak jest też wiele osób, które nie doświadczyły jeszcze „starzenia się”, a już nękają je choroby, które nawet wcześnie tracą życie.
Stan zdrowia naczyń krwionośnych jest ściśle powiązany z ogólnym stanem zdrowia danej osoby. Zwłaszcza w obecnej epoce, w której dominują „trzy szczyty”, wiele osób w średnim wieku po czterdziestce i pięćdziesiątce wykazuje oznaki „przedwczesnego starzenia się” swojego ciała, a stopień starzenia się ich naczyń krwionośnych jest zbliżony do tego, jaki występuje u osób starszych. normalni starsi ludzie po siedemdziesiątce i osiemdziesiątce.
Istnieje metoda, która może pomóc naszym naczyniom krwionośnym odmłodzić się lub opóźnić starzenie bez przyjmowania leków lub zastrzyków i nazywa się to „ćwiczeniami”! Dlaczego ćwiczenia mogą opóźniać starzenie się naczyń? Dziś kardiolodzy zdradzą Wam, jak dobroczynna substancja wytwarzana podczas ćwiczeń może odmłodzić nasze ciało.
Jej skuteczność zaczyna się od Nagrody Nobla
W 1998 roku dwóch farmakologów otrzymało Nagrodę Nobla za odkrycie wyjątkowej roli tlenku azotu w układzie sercowo-naczyniowym. Przedmiotem eksperymentów są obecnie powszechnie stosowane leki stosowane w leczeniu zawału mięśnia sercowego i dławicy piersiowej – nitrogliceryna. Po badaniach stwierdzono, że lekiem wywołującym ten efekt nie jest sama nitrogliceryna, ale „tlenek azotu”, który metabolizuje po wejściu do organizmu człowieka. To właśnie ta substancja ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, poprawiające przepływ krwi i łagodzące ból w klatce piersiowej.
Wraz z pogłębianiem badań naukowcy odkryli również, że nasz ludzki organizm może również syntetyzować tlenek azotu, który może być rozprowadzany po całym organizmie i wytwarzany w komórkach śródbłonka tętniczych naczyń krwionośnych. Tlenek azotu może obniżyć średnie ciśnienie tętnicze krwi w całym organizmie, kontrolować napięcie spoczynkowe różnych łożysk naczyniowych, zwiększyć miejscowy przepływ krwi i jest głównym regulatorem ciśnienia krwi.
Ponadto naukowcy potwierdzili także, że tlenek azotu ma pewne działanie zapobiegawcze w przypadku zakrzepicy – co jest istotne w przypadku pacjentów z ryzykiem zawału mózgu i zawału mięśnia sercowego.
Ćwiczenia mogą pomóc organizmowi osiągnąć podwójną „redukcję wieku”
Jak wspomniano wcześniej, tlenek azotu występuje głównie w tkance śródbłonka naczyń. Im zdrowsza jest tkanka śródbłonka naczyń, tym więcej wytwarza tlenku azotu. Jaka to zasada?
Ćwiczenia przyspieszają przepływ krwi, nie tylko stymulując aktywność komórkową w całym organizmie, ale co ważniejsze, aktywując „rybozymy śródbłonka”, które wytwarzają tlenek azotu. Osoby regularnie ćwiczące mają również większą aktywność w swoim „rybozymie śródbłonkowym”.
Jednocześnie ludzie, którzy kochają sport, mogą szybko odtruć organizm z tlenków i wytworzyć pewne przeciwutleniacze, pomagając organizmowi zmniejszyć produkcję tlenków, co jest równoznaczne z ochroną już wytworzonego tlenku azotu.
Tak więc ludzie, którzy kochają sport, mogą nie tylko wytwarzać więcej tlenku azotu, ale także w pewnym stopniu zmniejszać jego uszkodzenia. Zatem po sukcesie pozostanie więcej tlenku azotu – ten tlenek azotu pomoże utrzymać zdrowszy stan tkanki śródbłonka naczyń, ostatecznie tworząc pozytywny cykl.
Jedz ich więcej i zatrzymuj dobre rzeczy w swoim organizmie
Jednakże tlenek azotu w organizmie człowieka łatwo ulega rozkładowi, szczególnie w kontakcie z nadtlenkami. Aby więc utrzymać bardziej stabilny tlenek azotu w organizmie człowieka, konieczne jest zwiększenie poziomu przeciwutleniaczy w organizmie i szybkie usuwanie nadtlenków - właśnie taki efekt mają witamina C i witamina E.
Świeże owoce i warzywa, ryby, czerwone wino i soki zawierają dużo przeciwutleniaczy, w tym witaminę C i witaminę E, dlatego ważne jest, aby jeść więcej. Głównymi źródłami nadtlenków są potrawy takie jak smażenie na głębokim tłuszczu i grillowanie, dlatego ważne jest, aby jeść mniej.
Oczywiście wprowadzenie tlenku azotu w tym artykule jest jedynie powierzchownym wprowadzeniem, ale w rzeczywistości odpowiednie badania są bardzo złożone i głębokie. Na przykład kontroluje stany zapalne, utrzymuje pracę układu żołądkowo-jelitowego, pomaga w płynniejszym oddychaniu i pomaga w męskim układzie rozrodczym. Jeśli uważasz, że teorii jest za dużo i są one zbyt nudne, to przyjrzyj się osobom w Twoim otoczeniu, które stosują umiarkowaną dietę, kochają sport, nie palą i nie piją nadmiernie. Czy zazdrościsz piękna ich zdrowia? Więc podążaj za tym przykładem!
