Latem czerwca pogoda powoli się ociepla, a słońce wschodzi wcześniej niż zimą. Zgodnie z zapisami Kanonu Medycyny Wewnętrznej Żółtego Cesarza, należy "wcześnie iść spać i wstać wcześnie" jesienią i "iść spać późno i wstać wcześnie" wiosną i latem. Jednak lekarze medycyny chińskiej twierdzą, że współcześni ludzie są zbyt późno na sen, a tak zwane "pójście spać późno" nie powinno być dłuższe niż godzina 11. W przeciwnym razie niewystarczająca ilość snu jest nadal szkodliwa dla zdrowia.
Nadchodzi lato, a ludzie wychodzą na zewnątrz, aby ćwiczyć mięśnie i pot. Ale kiedy powinni się poruszać, a kiedy odpoczywać? W rzeczywistości, wraz z ruchem natury, cztery pory roku mają swoje własne harmonogramy zdrowotne. Zgodnie z "Wewnętrznym Kanonem Żółtego Cesarza", zimą ludzie powinni "wcześnie iść spać i wstawać późno." wiosną i latem, ponieważ dni są długie, ludzie powinni "iść spać późno i wstawać wcześnie".
Jednak ten zestaw został zaktualizowany. Lekarze medycyny chińskiej twierdzą, że definicja musi zostać zmieniona. Lekarze sugerują, że regulacja temperatury jest również bardzo ważna. Kiedy pogoda robi się gorąca, możesz łatwo się spocić. Ale nie pij zimnych napojów, aby złagodzić ciepło. Jeśli chcesz złagodzić ciepło i pragnienie, lekarze sugerują, że możesz wybrać melony lub jęczmienną fasolę szparagową, która ochładza krew i oczyszcza ciepło. Możesz również dodać imbir do produktów lodowych, aby uniknąć zachorowania, jeśli ciało jest zbyt zimne.
