Wszędzie wieją zimne wiatry i zaczyna pojawiać się pomyślny śnieg. Weszliśmy w zimę 2023 roku, ale czy kiedykolwiek czułeś, że nasze oczy wydają się bardziej suche?
Zima to pora sucha, a nasze produkty do pielęgnacji skóry będą udoskonalane i unowocześniane ze względu na zmiany pogody. Czy powinniśmy także ulepszyć ochronę oczu?
Jak nasi przyjaciele z zespołem suchego oka powinni chronić oczy zimą?
Po pierwsze, zrozummy przyczyny zespołu suchego oka.
Suche oko to wieloczynnikowa choroba przewlekła charakteryzująca się szeregiem objawów spowodowanych niestabilnym filmem łzowym, z zaburzeniami widzenia lub bez nich, i może towarzyszyć uszkodzeniu powierzchni oka.
Zespół suchego oka jest ściśle powiązany z naszym codziennym stylem życia, zwłaszcza nawykami dotyczącymi oczu, a także czynnikami środowiskowymi i ogólnym stanem zdrowia. W miarę zbliżania się zimy, wraz ze spadkiem temperatury, powietrze stopniowo staje się suche, a tempo parowania łez z powierzchni gałek ocznych przyspiesza, co prowadzi do problemów z suchością oczu.
Ponadto zimą będziemy wprowadzać w naszych pokojach pewne rozwiązania zapewniające ciepło, takie jak klimatyzacja i ogrzewanie, które mogą powodować szybsze parowanie łez i wysuszanie oczu.
Zimą zmniejsza się również ilość sebum wydzielanego przez gruczoły Meiboma wokół oczu, co powoduje niedobór sebum w oczach. Brak wody i oleju w naturalny sposób zaostrza różne objawy suchości oczu.
Jak więc zimą chronić oczy?
Po pierwsze, konieczne jest odpowiednie ograniczenie stosowania produktów elektronicznych. Kiedy wilgotność powietrza w otoczeniu spada, długotrwałe narażenie na komputery i telefony komórkowe niewątpliwie zwiększa obrażenia. Im dłuższe stosowanie, tym większe uszkodzenie oczu.
Dlatego zaleca się, aby wszyscy zwracali uwagę na odpoczynek podczas korzystania z produktów elektronicznych, wstawali i poruszali się co godzinę, odchodzili od ekranu, odpoczywali przez 5-10 minut i wykonywali więcej ruchów mruganiem.
Według literatury używanie terminali wideo dłużej niż 8 godzin dziennie jest czynnikiem ryzyka zespołu suchego oka, a nasilenie objawów suchego oka jest wprost proporcjonalne do czasu korzystania z terminali wideo.
2. Prawidłowo ogranicz noszenie soczewek kontaktowych. Długotrwałe stosowanie soczewek kontaktowych może powodować bezpośrednią mechaniczną stymulację gruczołu Meiboma, prowadząc do zwiększonej utraty, nieprawidłowej morfologii i funkcji oraz uszkodzenia warstwy lipidowej filmu łzowego, co z kolei prowadzi do niestabilności filmu łzowego i suchości oka. Zimą brak oleju i wody w oczach może pogorszyć suchość.
3. Popraw czynniki środowiskowe. Przy suchej pogodzie należy odpowiednio ograniczyć korzystanie z klimatyzacji i ogrzewania lub wzmocnić otwór okienny, aby ułatwić cyrkulację powietrza. Niektóre urządzenia nawilżające można również stosować w pomieszczeniach zamkniętych, aby poprawić wilgotność powietrza.
4. Ogranicz późne wstawanie i zapewnij sobie odpowiednią ilość snu. Badania wykazały, że subiektywna zła jakość snu, długi i krótki czas snu, trudności z zasypianiem lub częstotliwość odczuwania zmęczenia po przebudzeniu są istotnie skorelowane z występowaniem suchego oka. Oczywiście musimy także wzmocnić odżywianie, mieć zbilansowaną dietę i uzupełniać produkty bogate w witaminy, takie jak warzywa, owoce, jaja i ryby.
Jeśli uzyskałeś powyższą ochronę, ale nadal masz suchość oczu, cierpkość, zaczerwienienie, łzawienie, zmęczenie wzroku i zmienne widzenie, być może będziesz musiał zwrócić się o profesjonalną pomoc do szpitala. Okuliści przeprowadzą dla Ciebie profesjonalne badania obejmujące ocenę powierzchni oka, analizę łez, pomiar funkcji gruczołów powiekowych, a na koniec opracują plan leczenia zespołu suchego oka, obejmujący pielęgnację domową, terminowe stosowanie odpowiednich sztucznych łez, przeciwzapalnych kropli do oczu lub oczu maść, codzienny gorący kompres itp.;
W przypadku pacjentów z oczywistymi objawami i zespołem suchego oka o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego konieczne jest regularne zgłaszanie się do profesjonalnego personelu medycznego w szpitalu, w tym fumigację nebulizacją w celu nawilżenia oczu, masaż gruczołów Meiboma w celu poprawy wydzielania oleju z powierzchni oka lub inne skuteczne metody leczenia – zastosowanie w leczeniu urządzeń do leczenia suchego oka laserem impulsowym.
Terapia laserem pulsacyjnym może wyeliminować nieprawidłowe rozszerzenie naczyń włosowatych powiek i zmniejszyć unaczynienie brzegu powieki; Możliwe jest ogrzanie gruczołu Meiboma poprzez przewodzenie ciepła pod skórą, poprawiając w ten sposób płynność wydzielania lipidów w obrębie gruczołu Meiboma, poprawiając w ten sposób stabilność filmu łzowego i jakość powierzchni oka; Silne światło pulsacyjne może ograniczyć rozwój bakterii i roztoczy, zmniejszyć stany zapalne, a tym samym leczyć dysfunkcję gruczołów Meiboma; Leczenie laserem pulsacyjnym może zmienić rozkład lipidów w filmie łzowym, naprawić warstwę lipidową filmu łzowego i wydłużyć czas jego przerwania.
