Około połowa ludzi ma lęk społeczny
Zhang Weihua, zastępca głównego lekarza Wydziału Psychiatrii Szóstego Szpitala Uniwersytetu Pekińskiego, powiedział reporterowi Zhongqing News i Zhongqing Net, że fobia społeczna jest również nazywana zespołem lęku społecznego lub zespołem lęku społecznego, który jest rodzajem lęku. Fobia społeczna odnosi się głównie do odczuwania silnego strachu, napięcia i niepokoju podczas kontaktów z nieznajomymi w sytuacjach towarzyskich (takich jak wizyty u klientów, rozmowy kwalifikacyjne itp.) lub wyrażania poglądów w miejscach publicznych (takich jak przemówienia na spotkaniach itp.), a zatem unikania takich okazje w miarę możliwości. Zhang Weihua uważa, że postacie opisane w Pieśni o społecznym terrorze w miejscu pracy wykazują niepokój. Bohaterowi brakuje podstawowych umiejętności społecznych i nie umie się wyrazić, więc denerwuje się niektórymi aktywnościami towarzyskimi. Im bardziej jest zdenerwowany, tym mniej wie, co robić. Zdaniem Zhang Weihua lęk społeczny jest w życiu powszechny. Zgodnie z jego doświadczeniem klinicznym, co najmniej połowa ludzi mogła doświadczać objawów lęku społecznego w okresie dorastania: „Szczególnie w okresie dojrzewania, kiedy zaczniesz lubić płeć przeciwną, będziesz miał instynktowną reakcję, aby wyrazić siebie. jest to, że kiedy przemawiasz publicznie w klasie, czujesz się bardzo zdenerwowany, twój głos drży, wyraz twarzy jest niewyraźny, a twój umysł nagle staje się pusty.
Zhang Weihua powiedział reporterowi, że nie ma potrzeby martwić się o ten fizjologiczny niepokój społeczny, a ludzie na ogół mają zdolność dostosowania się – nawet gdy są zdenerwowani, mogą dokończyć przemówienie klasowe. Co więcej, w procesie wzrostu ludzie również będą próbowali przezwyciężyć ten lęk, a objawy lęku będą stopniowo zmniejszać się wraz ze wzrostem i doświadczeniem ludzi. Pokonywanie lęku społecznego to także proces poznawania i rozumienia siebie w procesie dorastania,
Chociaż wiele osób doświadczyło lęku społecznego podczas dorastania, niewiele osób naprawdę rozwinęło się w trwałe objawy lęku społecznego. Zhang Weihua powiedział, że głównym objawem fobii społecznej jest silne poczucie napięcia związane z pewnymi czynnościami lub okazjami społecznymi. Ten rodzaj napięcia objawia się nie tylko napięciem psychicznym, lękiem, niepokojem, a nawet lękiem, ale także reakcjami fizjologicznymi, takimi jak przyspieszone bicie serca, duszność, napięcie mięśni, drżenie spoconych rąk. Osoby z fobią społeczną zawsze starają się unikać odpowiednich czynności lub okazji towarzyskich, zwłaszcza tych z nieznajomymi. Jeśli jest to nieuniknione, takie jak wizyta u klienta lub nagłe otrzymanie wezwania do rozmowy z liderem i nie można go odepchnąć, w całym procesie pacjenci z fobią społeczną będą odczuwać bardzo intensywny ból, który również wpłynie na ich normalna komunikacja. Gdy tylko spotkanie się skończy i druga osoba wyjdzie, pacjenci z fobią społeczną odetchną z ulgą, a silne poczucie napięcia wkrótce zmniejszy się i wróci do normy. Ponadto w przypadku planowanych aktywności społecznych pacjenci z fobią społeczną zaczną się denerwować dzień lub dwa lub nawet dłużej, zwłaszcza gdy obiekt kontaktu jest obcy lub gdy planowana praca jest dla nich ważna, np. pójście na wywiad lub spotkanie z ważnym liderem. Pacjenci z fobią społeczną będą nerwowi, niespokojni i nie będą mogli dobrze spać dzień lub dwa przed wizytą. Nie mogę powstrzymać się od przećwiczenia w myślach sceny społecznej, martwiąc się o swoje słabe wyniki.
W przypadku łagodnych objawów lęku społecznego osoby mogą je zmniejszyć i złagodzić poprzez samoszkolenie. „Jeśli ból psychiczny i reakcja fizyczna odczuwane w procesie interakcji społecznej nie są zbyt silne, chociaż proces jest trudny, zachowanie społeczne można zasadniczo zakończyć. W tym przypadku samodostosowanie można przeprowadzić poprzez trening psychologiczny i trening społeczny. " Zhang Weihua powiedział: „Przede wszystkim powinniśmy zrozumieć reakcję naszego ciała, zdać sobie sprawę, że jest to reakcja lękowa, zaakceptować własną sytuację i zaakceptować, że jesteśmy niedoskonałą osobą. Nie powinniśmy sobie wyobrażać, czy zrobimy głupca o nas samych, ponieważ takie myśli pogłębią niepokój”. Zhang Weihua zasugerował, że równie dobrze możemy publicznie przyznać się do zdenerwowania i poprosić drugą stronę o zrozumienie. Publiczne wyrażanie swojego niepokoju złagodzi twój niepokój. Jeśli nauczysz się śmiać z siebie i radzić sobie ze swoim napięciem w humorystyczny sposób, będzie to również bardzo skuteczne w łagodzeniu niepokoju. Ta skuteczność jest nie tylko natychmiastowa, ale także może powoli zmniejszać objawy lękowe.
Jeśli objawy lękowe są poważne, wymagane jest leczenie farmakologiczne. Zhang Weihua przedstawił, że obecnie istnieje wiele rodzajów leków, które mają wpływ na leczenie fobii społecznej. Leki te mogą zmniejszać reakcję psychologiczną pacjentów z lękiem, szczególnie u pacjentów z długotrwałym atakiem zespołu lęku społecznego i towarzyszącym depresyjnym doświadczeniom lub innym objawom lęku, bardzo pomocne będzie leczenie farmakologiczne. Zhang Weihua podkreślił również, że leki te są lekami na receptę, które muszą być stosowane na receptę lekarza, a nie na własną rękę i powinny być regularnie sprawdzane zgodnie z zaleceniami lekarza, aby ocenić skuteczność i możliwe działania niepożądane, a w razie potrzeby dostosować plan .
Dzieci również mają reakcje lękowe
Chociaż doświadczenie lęku społecznego nie jest rzadkością wśród dorosłych, nie jest to „patent” dorosłych. Zhang Weihua uważa, że dzieci boją się obcych i nie mają odwagi rozmawiać z nieznajomymi, co jest również przejawem społecznego niepokoju.
Zhang Weihua powiedział dziennikarzom, że niepokój nie jest rzadkością wśród dzieci. Lęk społeczny i lęk separacyjny są powszechnymi zaburzeniami lękowymi wśród dzieci. Zhang Weihua powiedział, że dzieci nie mogą wyrażać swoich emocji tak dokładnie i wyraźnie, jak dorośli. Ich emocje są często wyrażane poprzez określone zachowania. Kiedy dzieci są niespokojne, niektóre będą nadmiernie płakać, a inne nie powiedzą ani słowa. Te dzieci, które są zazwyczaj bardzo aktywne, ale nie mówią ani słowa z powodu zdenerwowania w nieznanych sytuacjach, mają objawy mutyzmu wybiórczego z powodu lęku.
Zhang Weihua wierzy, że najwłaściwszym sposobem dla rodziców jest pozwolić naturze płynąć swoim torem, cierpliwie zachęcać swoje dzieci, powoli prowadzić je, aby nauczyły się rozumieć siebie, zaakceptować siebie i przyznać, że w pewnym momencie mogą być bezbronne. Jednocześnie powinniśmy normalnie stawić czoła życiu. Nie powinniśmy unikać tego, co powinniśmy robić z powodu objawów lękowych. Nie powinniśmy też zbytnio przejmować się objawami. Musimy wyeliminować objawy, zanim zaczniemy żyć normalnym życiem.
„Każdy musi stawić czoła bólowi i niezadowoleniu w procesie dorastania. Powinniśmy najpierw nauczyć się akceptować i stawić czoła bólowi i niezadowoleniu, a następnie znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi i ich rozwiązania. Jeśli problemu nie można rozwiązać, powinniśmy dostosować nasze stosunek do problemu." Zhang Weihua przypomniał rodzicom, aby zmienili ideę „niepozwalania dzieciom doświadczać bólu i cierpienia”, co jest bardzo szkodliwe dla rozwoju dzieci. Jednocześnie rodzice powinni również zwracać uwagę na dostosowanie własnych emocji i zwracać uwagę na własne problemy lękowe spowodowane objawami lękowymi ich dzieci. Niepokój rodziców może nie tylko pomóc dzieciom w rozwiązywaniu problemów, ale także przynieść dzieciom negatywne skutki, co może wyrządzić dzieciom większą krzywdę.
