Wraz z rozwojem gospodarczym i społecznym Chin oraz poprawą standardów życia ludzi, stan żywieniowy i zdrowotny dzieci i młodzieży stopniowo się poprawiał. Jednak ze względu na zmiany w strukturze diety i stylu życia, wskaźnik nadwagi i otyłości również zaczął wzrastać, wpływając na zdrowie fizyczne i psychiczne niektórych dzieci.
Partia i państwo przywiązują dużą wagę do problemu otyłości wśród dzieci i młodzieży. W październiku 2020 Narodowa Komisja Zdrowia, Ministerstwo Edukacji i inne sześć departamentów wspólnie wydały Plan Wdrożeniowy Zapobiegania i Kontroli Otyłości wśród Dzieci i Młodzieży, proponując ogólny cel profilaktyki i kontroli „nadwaga i otyłość”, to znaczy przyjmując jako punkt odniesienia średnioroczne tempo wzrostu nadwagi i otyłości w latach 2002–2017, średnie roczne tempo wzrostu nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży w wieku od 0 do 18 lat w latach 2020–2030 będzie być o 70 procent niższa niż linia bazowa. Jednocześnie zaproponowano szereg kluczowych zadań wzmacniających odpowiedzialność rodzin, szkół, placówek medycznych i zdrowotnych oraz rządu. Niedawno reporter przeprowadził wywiad o tym, jak zapobiegać otyłości wśród dzieci i młodzieży.
Umiarkowane ćwiczenia zwiększają mięśnie i redukują tkankę tłuszczową
Mięśnie zużywają energię, tłuszcz magazynuje energię. Zwiększając mięśnie poprzez ćwiczenia, możesz zwiększyć zużycie energii, zredukować tkankę tłuszczową, a tym samym zredukować wagę
"Tato, jestem zbyt zmęczony. Odpocznijmy!" - Chodź! Poczekaj jeszcze pięć minut, a odpoczniemy. Wieczorem ojciec i syn biegali w cichej społeczności na ulicy Hujialou w dzielnicy Chaoyang w Pekinie. Wytrzymują prawie pół miesiąca.
W ciągu ostatnich dwóch lat Xiao Ming, jego nieaktywny syn, stał się coraz cięższy. W okresie zapobiegania i kontroli epidemii w 2020 r. „pozostawał” w domu, aby brać lekcje online i bawić się telefonami komórkowymi, stracił wiele zajęć na świeżym powietrzu i przytył kilka kilogramów. Xiao Ming ma zaledwie 13 lat i 155 cm wzrostu, ale waży ponad 130 kg i ma około 40 kg nadwagi.
„Od czerwca 2020 r. będziemy biegać co drugi dzień, zwykle około 20:00” – Li Li, ojciec, powiedział, że coraz bardziej się martwił, gdy zobaczył, jak jego syn staje się coraz grubszy. Wcześniej Li Li zabrał syna do lekarza. Lekarz powiedział, że poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi dziecka są wysokie, a jego stan zdrowia jest zły. Zasugerował, aby jak najszybciej zmienić styl życia, aby schudnąć. Aby pomóc synowi schudnąć, Li Li opracował ścisły plan ćwiczeń i osobiście go zademonstrował. Jednym z nich jest bieganie na świeżym powietrzu. Po 4 miesiącach wytrwałości Xiaoming z powodzeniem schudł ponad 20 kg. Kiedy wrócił do szkoły, jego koledzy prawie go nie rozpoznali.
„Po utracie wagi zdrowie dziecka znacznie się poprawiło, jego duch się poprawił, a jego nauka stała się bardziej skoncentrowana”. Li Li powiedziała, że jeśli chcesz zachować formę, musisz ćwiczyć przez długi czas. Gdy pogoda się ochłodziła, Li Li przygotował plan ćwiczeń dla swojego syna. Teraz w każdą niedzielę zabiera syna na pobliski stadion, aby pograć w badmintona. "Dziecko biegało i skakało po boisku i bawiło się rakietą. Całe jego ciało ćwiczyło, a jego waga jeszcze bardziej się zmniejszyła. Pożegnał się z 'Little Fatty Dun'!"
„Dzieci, które nie ćwiczą lub nie ćwiczą, częściej mają nadwagę, ponieważ spożywają zbyt mało kalorii”. Ma Jun, dyrektor Instytutu Badań nad Zdrowiem Dzieci i Młodzieży Uniwersytetu Pekińskiego, przeanalizowała, że dzieci, które po studiach długo siedzą przed telewizorem, bawią się komputerami, telefonami komórkowymi i innymi urządzeniami elektronicznymi, są podatne na otyłość z powodu małej ilości ćwiczeń. Według ankiety prawdopodobieństwo otyłości wzrasta o 1,5 procent za każdą dodatkową godzinę siedzenia i oglądania telewizji.
Otyłość może powodować pewne problemy zdrowotne u dzieci i młodzieży. Gao Shan, dyrektor wydziału endokrynologii Szpitala Zachodniego Szpitala Pekin Chaoyang afiliowanego przy Stołecznym Uniwersytecie Medycznym, powiedział, że otyłe dzieci i młodzież mogą mieć nadciśnienie, hiperglikemię, hiperlipidemię i stłuszczenie wątroby. Wśród otyłych dzieci, które otrzymała, niektóre miały nadciśnienie w wieku 10 lat, a niektóre miały cukrzycę w wieku 13 lat. Oprócz chorób fizycznych otyłość powoduje nieprawidłowy wzrost i rozwój dzieci, takie jak przedwczesne dojrzewanie lub zahamowanie wzrostu, co wpłynie na życie i naukę. Jeśli waga jest zbyt duża, wpłynie to również na kości dziecka i spowoduje deformację, taką jak skolioza. Ponadto otyłość może również prowadzić do barier psychologicznych, takich jak niska samoocena i izolacja.
Yan Jie, dyrektor departamentu żywienia klinicznego pekińskiego szpitala dziecięcego afiliowanego przy stołecznym uniwersytecie medycznym, odkryła, że grube dzieci mają nadwagę i mają mało mięśni podczas badania składu ciała. „Mięśnie zużywają energię, a tłuszcz magazynuje energię. Tylko wtedy, gdy energia jest zużywana więcej, tłuszczu będzie mniej. Zwiększając mięśnie poprzez ćwiczenia, można zwiększyć zużycie energii, zmniejszyć tłuszcz i zmniejszyć wagę”. Powiedział Yan Jie.
Ma Jun zasugerował, aby rodzice odpowiednio zabrali swoje dzieci na ćwiczenia fizyczne i zwiększyli aktywność na świeżym powietrzu. Ponieważ dzieci są małe i mają słabą samodyscyplinę, rodzice starają się wybierać sporty bardziej rozrywkowe, takie jak skakanie na linie, taniec, pływanie, gra w badmintona i inne zajęcia. Czas uprawiania sportu nie powinien być zbyt długi, aby po zajęciach dzieci czuły się zrelaksowane i szczęśliwe. Umiarkowane ćwiczenia mogą nie tylko pomóc dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki, ale także zbudować ich sylwetkę i pewność siebie.
Rozsądna dieta, kontrola oleju i redukcja cukru
Kluczem jest zdrowa dieta rodzinna. Rodzice powinni zadbać o mniej tłuszczu, mniej smażenia i mniej soli podczas gotowania, aby dzieci mogły jeść mniej przekąsek i pić mniej napojów
„Wcześniej nie mogłam nawet zapiąć ubrań, ale teraz jestem inną osobą!” Po ponad roku kontroli diety i treningu fizycznego, Xiaomei spadła ze 180 kg do mniej niż 150 kg. Xiaomei mieszka w dzielnicy Dongcheng w Pekinie. Ma 16 lat i 160 cm wzrostu. W 2019 roku ojciec zabrał ją do szpitala z powodu otyłości, nadmiernego poziomu cukru i lipidów we krwi oraz złego stanu zdrowia.
„Ta dziewczyna ma nadwagę, ma wiele nieprawidłowych wskaźników zdrowia, a jej dojrzewanie jeszcze się nie rozpoczęło”. Gao Shan powiedział, że Xiaomei zwykle ma słabą samokontrolę w swojej diecie. Lubi słodkie jedzenie i dużo je. Rodzice kochają swoje dzieci i dają im dodatkowe jedzenie. Niezdrowa dieta powoduje poważną nadwagę.
Zgodnie ze standardem Gao Shan obliczył dzienną ilość kalorii i ćwiczeń dla Xiaomei oraz opracował plan zdrowej diety i plan ćwiczeń dla Xiaomei. „Moim planem jest iść krok po kroku. Najpierw poprawiłem ją, żeby jadła słodycze i poprosiłem rodziców, żeby przestali jeść więcej. Potem powoli pozwalałem jej jeść rozsądnie i zdrowo”. Gao Shan powiedziała, że pomogła Xiaomei skontaktować się z terapeutą, który poprowadził ją w treningu sportowym. Teraz waga Xiaomei została skutecznie kontrolowana. Jej problemy zdrowotne, takie jak hiperglikemia i hiperlipidemia, zniknęły, a jej rozwój fizyczny jest taki sam jak dziewcząt w tym samym wieku.
„Niektóre dzieci uwielbiają jeść fast foody, takie jak fast foody, wszelkiego rodzaju słodkie jedzenie i słodkie napoje, a ich wagę bardzo łatwo o nadwagę. usta." Gao Shan przedstawił, że dzieci w wieku od 2 do 6 lat mają najszybsze tempo przyrostu masy ciała. Jeśli rodzice przekarmią, dzieci będą miały nadwagę.
„Otyłość nie jest osobistym problemem dla dzieci, ale kluczem jest zdrowa dieta rodzinna”. Yan Jie uważa, że powodem nadwagi niektórych dzieci jest to, że dieta rodzinna składa się z dużych ryb i mięsa, bogatego w olej i cukier. Dzieci jedzące z rodzicami łatwo przybierają na wadze. Zasugerowała, że rodzice powinni dawać przykład i zdrowo się odżywiać. Zasadą zdrowej diety jest prawidłowe i zbilansowane odżywianie. Rodzice powinni zadbać o mniej tłuszczu, mniej smażenia i mniej soli podczas gotowania, aby dzieci mogły jeść mniej przekąsek i pić mniej napojów, a dzieci nie przytyły.
Ma Jun uważa, że niewłaściwe nawyki żywieniowe są najczęstszą przyczyną otyłości wśród dzieci i młodzieży. Zasugerował, aby rodzice zapoznali się z Wytycznymi żywieniowymi dla mieszkańców Chin (2016), opanowali zdrowe metody żywienia i dopasowywali pożywne posiłki dla swoich dzieci. Wytyczne wydane przez Biuro Kontroli Chorób Narodowej Komisji Zdrowia mogą pomóc mieszkańcom w dokonywaniu zdrowych wyborów żywieniowych.
„Niektóre dzieci szybko przybierają na wadze, niekoniecznie dlatego, że jedzą za dużo. To może być choroba, więc powinny zasięgnąć porady lekarza na czas”. Gao Shan uważa, że niektóre choroby genetyczne i choroby układu hormonalnego mogą prowadzić do otyłości. Na przykład niedoczynność tarczycy spowoduje spowolnienie metabolizmu u dzieci, a pod skórą gromadzi się tkanka tłuszczowa, co prowadzi do otyłości. Jeśli nie zostanie interweniowana na czas, może wpłynąć na wzrost, rozwój i inteligencję dzieci. Jeśli niedoczynność tarczycy zostanie wykryta wcześnie, o ile jest leczona na oddziale endokrynologii w szpitalu w odpowiednim czasie i regularnie, może być leczona w stopniu, w którym prawie nie wpływa na wzrost i rozwój.
Aktywne działanie zapobiegające otyłości
Rozwiązanie problemu otyłości dzieci i młodzieży nie jest sprawą osobistą dzieci. Rodzice, instytucje medyczne, szkoły i rządy muszą współpracować, aby stworzyć zdrową atmosferę społeczną
„Rano 28 listopada 2020 r. będziemy kontynuować przeprowadzanie zimowego treningu redukcji tkanki tłuszczowej w Centrum Aktywności Kobiet i Dzieci w Shijingshan…” zawiadomienie właśnie zostało wydane, a rodzice zapisali się na swoje dzieci, które wkrótce przekroczyły 10.
Jest to zimowa akcja „chmury odchudzania” prowadzona przez Biuro Badań Klinicznych Żywienia Szpitala Dziecięcego w Pekinie. Akcja została zorganizowana wspólnie przez Departament Żywienia Klinicznego Szpitala Dziecięcego w Pekinie i Generalną Administrację Sportu Chińskiej Republiki Ludowej, a jej celem jest systematyczne uczenie dzieci i rodziców prawidłowej diety i metod ćwiczeń, które pomogą im schudnąć. Eksperci żywienia przekazują wiedzę żywieniową niezbędną do utraty wagi poprzez wykłady wideo online; Eksperci sportowi pomagają rodzicom i dzieciom naukowo zredukować wagę poprzez filmy wideo w czasie rzeczywistym. Po kilku miesiącach „chmurnej utraty wagi” waga wielu dzieci znacznie spadła, a ich wskaźniki zdrowotne stopniowo wracały do normy.
Od 2003 roku Szpital Dziecięcy w Hunan zorganizował 19 sesji „Wakacyjnego Obozu Tłuszczowych i Odchudzających”, z których do każdej rekrutowano około 60 otyłych dzieci i młodzieży w wieku od 8 do 14 lat. dni, podczas których prowadzono treningi redukujące wagę zgodnie z zaleceniami zdrowotnymi, zaleceniami na ćwiczenia i zaleceniami żywieniowymi wydanymi przez ekspertów szpitalnych, przy spadku masy ciała na osobę o prawie 5 kg. „Obóz letni dla odchudzania nie tylko pomoże dzieciom schudnąć, ale także kultywuje ich zdrowe nawyki życiowe, aby mogły nalegać na ćwiczenia fizyczne i utrzymać zdrową dietę po powrocie do domu”. Zhong Yan, dyrektor Centrum Zdrowia Dziecka Szpitala Dziecięcego w Hunan, powiedział.
Eksperci uważają, że rozwiązanie problemu otyłości dzieci i młodzieży nie jest sprawą osobistą dzieci, ale wymaga wspólnych wysiłków rodziców, placówek medycznych, szkół i rządu w celu stworzenia zdrowej atmosfery społecznej.
„Im wcześniej zainterweniujesz w problemie nadwagi, tym lepiej. Rodzice są najbliższymi swoim dzieciom i powinni nalegać na monitorowanie swojej wagi od najmłodszych lat”. Gao Shan zasugerował, że rodzice powinni prowadzić podręcznik rozwoju po ustanowieniu dokumentacji medycznej dla swoich dzieci, regularnie monitorować wzrost i rozwój swoich dzieci oraz dokonywać zapisów i porównań. Jeśli waga dziecka przekracza normę wiekową, zaleca się wczesną interwencję lub leczenie. W 2018 r. Narodowa Komisja Zdrowia wydała badanie przesiewowe w zakresie nadwagi i otyłości dzieci i młodzieży w wieku szkolnym, w którym wymieniono kryteria oceny nadwagi i otyłości chłopców i dziewcząt w różnym wieku od 6 do 18 lat. Rodzice mogą dokonać porównania według wiek i płeć dzieci.
Ma Jun uważa, że szkoły są najważniejszym miejscem nauki dla dzieci i młodzieży oraz odgrywają ważną rolę w zapobieganiu i poprawie otyłości. Zasugerował, że rozsądną wiedzę o diecie, żywieniu i sporcie należy włączyć do regularnej edukacji w przedszkolach, szkołach podstawowych i gimnazjach, aby promować zdrowy styl życia dzieci i młodzieży już od dzieciństwa. Szkoła zapewnia stołówce personel zajmujący się odżywianiem i zdrowiem, poprawia metodę gotowania, zapewnia zaopatrzenie świeżych warzyw, owoców, grubych płatków zbożowych, ryb, drobiu, mięsa, jaj i mleka oraz unika dostarczania wysokiej zawartości cukru, tłuszczu, soli i inne produkty spożywcze, aby uczniowie mogli jeść więcej żywieniowo i zdrowo. Szkoła musi ściśle realizować krajowe standardy programowe dotyczące sportu i zdrowia oraz włączać wyniki sportowe do egzaminów wstępnych do szkoły średniej i innych ocen zgodnie z odpowiednimi przepisami. Upewnij się, że czas aktywności na świeżym powietrzu dzieci w wieku przedszkolnym nie jest krótszy niż 2 godziny w normalnych warunkach pogodowych każdego dnia; Uczniowie szkół podstawowych i średnich powinni codziennie spędzać w szkole do godziny aktywności fizycznej o średniej lub wyższej intensywności, zapewnić co najmniej trzy godziny aktywności fizycznej o wysokiej intensywności tygodniowo oraz promować siłę mięśni i mocne kości.
„Obecnie problem otyłości dzieci i młodzieży jest bardziej widoczny w niektórych gospodarczo rozwiniętych regionach”. Ma Jun zasugerował, aby odpowiednie wydziały skoncentrowały się na prowadzeniu wielokanałowych i zróżnicowanych działań w zakresie promocji zdrowia i rzecznictwa, poprawy świadomości zdrowotnej i samoopieki dzieci, młodzieży i ich rodziców, kształtowania zdrowych nawyków życiowych, trzymania się z dala od otyłości, i stworzyć środowisko społeczne dla zdrowego rozwoju dzieci.
