Codziennie w jelitach normalnych ludzi wytwarza się około 7-10 litrów gazu. Większość z tych gazów jest ponownie wchłaniana przez organizm człowieka, a tylko kilka jest usuwanych z organizmu w postaci czkawki lub spalin. Jeśli w jelicie wytwarza się zbyt dużo gazu lub kanał nie jest tak gładki, liczba wydechów jest zbyt mała lub nie ma wydechu, powstaną wzdęcia.
Ponieważ większość wzdęć jest spowodowana dietą, jeśli jesz zbyt szybko lub rozmawiasz podczas jedzenia, połkniesz za dużo powietrza. Niektóre produkty spożywcze łatwo powodują wzdęcia, takie jak fasola, jabłka, brzoskwinie, cebula, kapusta, zboża, słodkie ziemniaki, ziemniaki i inne produkty ziemniaczane, które łatwo wytwarzają gaz; Produkty mleczne to również rodzaj pokarmu, który łatwo może powodować wzdęcia. Ponadto niektóre choroby żołądkowo-jelitowe, takie jak suchość jelit i choroba pęcherzyka żółciowego, mogą również prowadzić do wzdęć.
Przyczyn wzdęć w życiu jest wiele, dlatego w pierwszej kolejności należy zmienić nawyki żywieniowe: jedząc, należy ostrożnie żuć i powoli połykać, a jednorazowo nie jeść zbyt obficie; W normalnych czasach należy unikać picia napojów gazowanych i gumy do żucia, a także napojów ze słomkami, ponieważ zwiększają one praktycznie spożycie gazu; Jedz mniej pokarmów lub deserów zawierających fruktozę lub sorbitol (cukier), który jest również sprawcą produkcji gazu; Fasolę należy gotować, aż się zgniją, ponieważ zbyt twarda fasola jest nie tylko trudna do strawienia, ale także łatwo powoduje wzdęcia. Zwykle można jeść więcej kumkwatu, rzodkiewki, głogu, fasoli szparagowej, kapusty pekińskiej, selera, białej tykwy, kopru włoskiego, pomarańczy i innych pokarmów, które mogą prowadzić do stagnacji qi.
