Osteoporoza jest chorobą metaboliczną. Według „Białej księgi w sprawie zapobiegania i leczenia osteoporozy w Chinach” Chiny są obecnie największym krajem na świecie pod względem osteoporozy, w którym prawie połowa z ponad 200 milionów pacjentów na świecie cierpi na osteoporozę. Jednak wiele osób uważa, że osteoporoza to choroba, na którą mogą cierpieć tylko osoby starsze i nie jest to choroba poważna. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Wiek, w którym występuje osteoporoza, stopniowo się obniża i nie jest już „patentem” osób starszych. Bardzo łatwo jest spowodować upadki, złamania, zmniejszenie wzrostu, a w ciężkich przypadkach nawet śmierć. Jednak mniej niż 1/10 mieszkańców Chin ma świadomość istnienia osteoporozy, a liczba osób, które poddały się badaniu gęstości kości, jest jeszcze mniejsza.
Dzisiaj porozmawiamy o tym, kto jest podatny na osteoporozę, jak jej zapobiegać i jak prawidłowo szukać pomocy lekarskiej.
Po 30. roku życia masa kostna zacznie tracić
Szkielety składają się z substancji nieorganicznych, takich jak wapń i fosfor, a także materii organicznej. Jako największy narząd w ludzkim ciele, mocne kości chronią nasze narządy wewnętrzne niczym żelazne ściany. Jeśli porównamy nasze kości do banków, nasze aktywa osiągają szczyt w wieku około 30 lat, a spadają po 50. roku życia. Częstość występowania osteoporozy w populacji w wieku 50 lat i więcej w Chinach wynosi blisko 1/51. Jeśli nie zdeponujesz odpowiednio wcześnie wystarczającej ilości pieniędzy w banku, w miarę starzenia się Twoje kości będą miały więcej „pasywów” i nie będziesz w stanie zapewnić wystarczającej „emerytury”.
Zmiany masy kostnej wraz z wiekiem
Dane pokazują, że złamania osteoporotyczne stwarzają znaczne ryzyko. Jeśli dojdzie do złamania biodra, około 20% pacjentów umiera z powodu różnych powikłań w ciągu jednego roku, około 50% osób, które przeżyją, może stać się niepełnosprawnymi, a u połowy z nich może wystąpić drugie złamanie. Ponadto złamania mogą również powodować poważne straty ekonomiczne dla pacjentów i ich rodzin, a bezpośrednie koszty leczenia złamania biodra wynoszą około 30 000 juanów.
Przyczyny odmłodzenia osteoporozy
Pracownicy biurowi w miastach spędzają większość czasu siedząc w pomieszczeniach i pracując przez długi czas. Natłok pracy powoduje, że wszyscy jesteśmy wyczerpani fizycznie i psychicznie, a na ćwiczenia brakuje czasu. Istnieje również wiele wygodnych środków transportu, pozwalających wyjść na miasto w czasie wolnym, którym brakuje motywacji do ćwiczeń. Ale tak naprawdę kości to narząd wymagający dużej stymulacji, szczególnie poprzez ćwiczenia fizyczne, które stymulują metabolizm, utrzymują witalność kości oraz zwiększają gęstość i jakość kości.
Witamina D jest bardzo ważnym hormonem, a wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie człowieka zależy od regulacji działania witaminy D, która jest jednocześnie „odżywieniem” kości. Zapotrzebowanie na witaminę D zależy od promieniowania ultrafioletowego, aby mogła zostać wykorzystana przez ludzi. Ale teraz większość młodych ludzi nie ma czasu, aby wyjść i wygrzewać się na słońcu, a wiele kobiet robi to nawet od stóp do głów. Oprócz lata miasta są często spowijane mgłą i brakuje im skutecznych warunków nasłonecznienia. Dlatego też niedobory witaminy D stały się zjawiskiem powszechnym, a kości są bardzo „głodne”, nic więc dziwnego, że następuje spadek masy kostnej.
Różnorodne napoje bezalkoholowe są rzeczywiście orzeźwiające i apetyczne. Wielu pracowników biurowych, aby przetrwać każdy dzień, polega na kawie lub herbacie, ale nadmierne spożycie napojów gazowanych, innych napojów zawierających kofeinę itp. może przyspieszyć utratę wapnia w kościach, podobnie jest z nadmiernym piciem.
Dla wielu młodych kobiet utrzymanie szczupłej sylwetki jest dążeniem do piękna. Jednak nadmierna dieta, wegetarianizm bez mięsa, ograniczenie spożycia białka i niska masa ciała mogą prowadzić do spadku masy kostnej i wczesnego wystąpienia osteoporozy.
W dzisiejszych czasach dania na wynos stały się posiłkiem wielu młodych ludzi i aby zachować jego smak, często przyrządza się je z dodatkiem ciężkiego oleju i soli. Ale organizm ludzki wydala również więcej wapnia podczas wydalania sodu. Dieta wysokotłuszczowa zwiększa także ryzyko wystąpienia innych chorób metabolicznych, takich jak otyłość i cukrzyca, które również niekorzystnie wpływają na kości.
Prawidłowa profilaktyka osteoporozy
Zrównoważona dieta, zawierająca odpowiednią ilość wapnia i witaminy D, jest podstawową gwarancją zdrowia kości. Pokarmy o dużej zawartości wapnia i witaminy D w diecie obejmują produkty mleczne, produkty sojowe, orzechy, ryby, krewetki, jaja, grzyby i tak dalej.
