W ostatnich latach dość popularne stało się powiedzenie o piciu herbaty w celu utraty wagi, wśród których częstym sposobem na odchudzanie jest picie herbaty Pu'er. Czy picie herbaty Pu'er naprawdę pomaga schudnąć?
Co dokładnie kryje się w herbacie Pu'er
Wstępna obróbka herbaty Pu'er należy do kategorii herbat niefermentowanych, które powstają w drodze fermentacji po fermentacji w stosie. Należy do kategorii herbat fermentowanych i zaliczana jest do herbat czarnych.
Herbata Pu'er zawiera obfite flawonoidy i przeciwutleniacze, takie jak polifenole herbaciane, katechiny, chlorofil, witaminę C itp., A także znaczną ilość kofeiny.
Polifenole zawarte w herbacie mogą usuwać tłuszcze i oleje, chlorofil może utrudniać trawienie i wchłanianie cholesterolu, witamina C może wspomagać wydalanie cholesterolu, a herbata zawiera również kofeinę.
Zatem kofeina może powodować podekscytowanie, a podekscytowanie może pomóc w utracie wagi, czy to prawda?
Kofeina pobudza człowieka, zwiększa podstawowy metaboliczny wydatek energetyczny organizmu, poprawia zdolność wysiłkową i prowadzi do większego wydatku energetycznego. Jednak jego wpływ na podstawowy metabolizm jest minimalny.
Zatem kofeina zawarta w herbacie również nie może pomóc w utracie wagi.
Czy picie Pu'er naprawdę może rozkładać tłuszcz?
Zawartość tłuszczu w organizmie człowieka nie zmniejsza się w wyniku picia herbaty i nie ma podstaw klinicznych, aby herbata przyspieszała rozkład tłuszczu.
W 2013 roku naukowcy z Uniwersytetu w Birmingham w Wielkiej Brytanii przeprowadzili badanie na 31 dorosłych mężczyznach, dzieląc ich na trzy grupy w celu przeprowadzenia eksperymentów obserwacyjnych. Pierwsza grupa otrzymywała ekstrakt z zielonej herbaty (ilość ekstraktu z zielonej herbaty odpowiada wypiciu 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie), druga grupa otrzymywała placebo, a trzecia grupa otrzymywała placebo przez pierwsze 6 dni, a następnie zieloną herbatę. ekstraktu herbaty ostatniego dnia, a następnie kazali im ćwiczyć. Zmierzono dane dotyczące utleniania lipidów we krwi i stwierdzono, że nie było żadnych zmian w ich utlenianiu lipidów.
Wiele osób doświadczyło picia herbaty Pu'er w celu zmniejszenia masy ciała. Jak oni to piją?
Mikroorganizmy zawarte w herbacie Pu'er rzeczywiście mogą wspomagać metabolizm, ale myślę, że osoby pijące herbatę Pu'er, aby schudnąć, mogą nie tylko polegać na piciu herbaty Pu'er, aby schudnąć, ale muszą także mieć zbilansowaną dietę i więcej ćwiczyć .
1. Ilość musi być duża
Niektórzy ludzie lubią dodawać tylko odrobinę herbaty Pu'er, trzy lub cztery gramy na napar, a smak herbaty jest bardzo lekki!
Najskuteczniejszym składnikiem odchudzającym herbaty Pu'er jest enzym lipolityczny zawarty w polifenolach herbaty. Zawarte w nim enzymy rozkładające tłuszcz są niezwykle śladowe i trudno osiągnąć jakikolwiek efekt bez więcej niż 10 gramów bańki.
2. Czas powinien być odpowiedni
Herbatę Pu'er najlepiej pić godzinę po ryżu, gdyż może ona rozbić tłustość i pobudzić pracę jelit, co przyspiesza trawienie.
Pijąc Pu'er, pamiętaj, aby spróbować go powoli i pić małymi łykami.
Nie pij po godzinie 21:00 w nocy, ponieważ może to łatwo uszkodzić nerki.
3. Odpoczynkowy tryb życia
Picie herbaty Pu'er może łatwo doprowadzić do głodu. Jeśli zaczniesz tracić kontrolę nad ustami i zaczniesz jeść i pić bez wyjątku, nawet jeśli Pu'er jest cudownym lekarstwem, nie może on uratować Twojej wagi.
Ponadto ćwicz więcej w dni powszednie, chodź na spacery i biegaj.
